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体にいい水を飲みましょう
人間は一日に２〜２．５リットルの水が必要と言われています。 ということは水はおいしく・安全な水を飲まなければなりません。 まずは水の働き 血液になり体の隅々に栄養素を運びます。 体液をこ構成し細胞の働きを助けます。 老廃物を尿に溶かし体外に排出します。 体温を一定に保ちます。 その健康にいい水が【還元水】と【アルカリイオン水】です。 【還元水】…体内に発生する活性酸素を中和し除去します。 ※石清水、井戸水、湧水、ナチュラルウォーターなど 【アルカリイオン水】…消化器系の効果・カルシウムの吸収を助ける効果・活性酸素を除去する効果があります。 ※水を電気分解してアルカリ性のイオン水を抽出した水 おいしい水の条件 驪硬度が２０〜６０ 麗ｐＨが６〜７．５ 黎水温１０〜１５度 力塩素・鉄分・有機物が少ないこと 【硬度】ミネラルの分量…１００以下軟水、１００以上硬水 【ｐＨ(ﾍﾟｰﾊｰ)】水素イオンの濃度…７．０以下酸性、７．０以上アルカリ性 硬水・軟水の使い分け 【軟水】日本茶・コーヒー・料理・炊飯などに最適 【硬水】西洋料理・スポーツ後・妊娠中・便秘の時などに最適 聾管理人ピーチとメロンより 水道水は消毒用に塩素を使用しているのでみなさんまずく感じませんか。秊そこで今私がやっているのが下記広告にもありますが『ドクター・水素水』を毎日１．５〜２リットル飲むようにしています。秊健康のため皆さんもお試し下さい。 購入し商品が届きました。  写真は２本ですが、実際は３本入りです。（１本使用中です。） 実際に水に入れている写真  水素が出ているのですが分かりますか。 どんどん水素が出てきます。 ２０分くらい入れてから飲みます。 ＊＊＊＊＊＊ ↓ 詳細はこちら ↓ ＊＊＊＊＊＊  裂奇跡の水『フランスのルルドの泉』と同じ水素水を作る。
何をやっても痩せられない原因＝腸内の有害物質
私たちの身の回りには、体に有害な物質がたくさん存在します。 例えば、最近よく耳にするダイオキシン。ゴミを燃やすときに発生します。ガンの原因になったり、内臓の働きをさまたげたりしますが、実は私たちが食べ物から取り込むダイオキシンの量の約60％が、魚を介して取り込まれているのです。 また、かつて公害による被害として有名な、イタイイタイ病では、工場から川に流される水にふくまれていた、カドミウムという金属が原因でした。 つい最近問題になっているのが、１００円ショップなどで売られているアクセサリーに含まれる鉛。 また、タバコには、ベンツピレンと呼ばれる強力な発がん作用を持つ物質が含まれています。 このように、私たちの身近にあるたくさんの有害物質は、口や鼻、また皮膚などから体に侵入してきます。 そして、体内に侵入してきた様々な有害物質は、小腸の腸壁にある柔毛（じゅうもう）と呼ばれる、突起の小さな谷間に蓄積されると、排出されにくくなってしまうのです。 柔毛は長さ１ミリメートルほどの突起で、小腸の内壁に１平方メートルに２０〜４０本もあり、本来、消化された養分は柔毛の表面の細胞を通過し、内部の毛細血管やリンパ管に吸収されるのです。 ところが、この柔毛にダイオキシンやベンツピレンなどの有害物質が溜まってしまうと、ダイエットに良いとされる栄養素や、代謝を高めるビタミンなどの吸収を妨げてしまうため、痩せずらい体質になってしまうというわけです！ 腸内デトックスに効果的な、クロロフィル ここ最近ブームのデトックスは、カラダに蓄積された有害な物質(重金属や発がん物質など)を、体内から排出させることです。環境汚染などが広がり、また私たちをとりまく衣食住の様々な分野で農薬や添加物、シックハウスなどの化学物質が使用され、知らず知らずのうちに有害物質を体内に取り込んでいます。 本来私たちのカラダは、有害な物質や、生命維持活動を邪魔するような物質を排泄する「解毒能力」が備わっています。 しかし、ダイオキシンやベンツピレンなどといった有害物質は自然に排出されずらい上、慢性的な運動不足や食生活の偏りなどによって解毒能力が低下してしまいます。 そこで必要になるのが、体内の解毒能力を高めるための成分です。 特に、ダイオキシンやベンツピレンなどの有害物質の排出に効果的なのが、天然の葉緑素成分【クロロフィル】です。 裂クロロフィルのパワー クロロフィルは植物の葉などに含まれる緑色色素で、細胞内の葉緑体にあり、太陽光を吸収してこれをエネルギー源として、水と空気中の二酸化炭素から糖などの有機物を合成する「光合成」を行ないます。 葉緑素(クロロフィル)は、それ自体に体内の掃除をするスカベンジャー効果があり、ダイオキシンなどの有害物質を体内から排出する効果は、食物繊維より強いと言われています。 主成分はマグネシウムですが、人の体内では以下のような働きをします。 ダイオキシンやコレステロールなど排泄 胃腸粘膜の修復と保護 胆汁酸の排泄 マグネシウムの補給 クロロフィルはニラ、小松菜、ほうれん草、青じそなど緑黄色野菜に多く含まれています。 聾管理人ピーチとメロン クロロフィルで、小腸からダイオキシンやベンツピレンなどの有害物質が排出できれば、体が本来の代謝力を取り戻せることでしょう。 手軽に摂取できるクロロフィルを紹介致します。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ↓ 詳細はこちら ↓ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊  ＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ↑ 詳細はこちら ↑ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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裂「L-カルニチン」とは？
L-カルニチンは、元々人の体に存在する微量成分の一つで、脂肪の燃焼、エネルギー生成に深くかかわっている成分です。 脂肪は、主に筋肉細胞の中のミトコンドリアという部分で燃焼されますが、脂肪酸がミトコンドリアに入り込む時に必要なのが、「L-カルニチン」という成分なのです。 つまり、「L-カルニチン」が無ければ、脂肪酸はミトコンドリアに入り込めず、燃焼されることができません。細胞のエネルギーの生成も低下します。 L-カルニチンは、体内でアミノ酸から合成されますが、２０歳をピークとして年齢とともにその合成量が減ってきます。また、「羊」などの肉類からも摂取できますが、一日の必要量を摂取するためには大量に食べることが必要となります。 L-カルニチンの理想的な摂取量は、１日に３００〜５００mgと言われています。 たとえば、１日500mgの『Ｌ−カルニチン』を摂取するには 牛肉の場合、約 830g 豚肉の場合、約 1430g 鶏肉の場合、約 5kg を食べなければなりません。 說L-カルニチンとαリポ酸、コエンザイムQ10の併用の効果 これまで話題となった、「コエンザイムQ10」、「αリポ酸」といった成分も糖質の代謝、脂肪の代謝、エネルギー生成に深く関っている成分ですが、これらの成分はそれぞれ単体で働くと同時に、体内で協力しあって、その効果を高めています。 コエンザイムQ10は、L-カルニチンがミトコンドリアに脂肪を運んでくれなければ、脂肪を燃焼することができず、L-カルニチンは、コエンザイムQ10がなければ脂肪を燃焼することができずに、エネルギーも生成できないわけです。 また、αリポ酸は、糖質が脂肪に変換される前に燃焼を促進させると同時に、使い古されたコエンザイムQ10などの抗酸化成分を、再活性化して再利用する働きをしています。 聾管理人ピーチとメロンより 【アルファリポ酸】と【コエンザイムQ10】と【L-カルニチン】、これら３つの成分は、いずれも普通の食品からは十分な量が摂取しづらく、年齢とともに不足となるため、正常な新陳代謝や、ボディラインの維持、免疫力の維持などのためにはサプリメントでの補給が理想です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ↓ 詳細はこちらから ↓ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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玄米の優れた栄養価
「玄米」 玄米とは、収穫した米から、もみがらだけを除いたものです。その玄米を精白して、ぬか層や胚芽を取り除き、中の胚乳の部分だけにしたものが普段食べている白米です。 白米に対して、玄米の主要な栄養素はおおよそ４倍程度多く含まれています。これは、玄米ごはんを１杯食べただけで白米のご飯１日分と同じ程度の栄養価を得ることができることになります。 說玄米に含まれる栄養素 玄米の果皮と種皮には、脂肪、たんぱく質、セルロース（食物繊維）が含まれています。豊富な食物繊維は、腸管を通過するときに各種の有害物質を吸着し、排出。整腸作用だけでなく、ガンなどの予防に重要な効果があります。 また、湖粉層と胚芽には、脂肪、たんぱく質、ビタミン、ミネラルのカリウム・マグネシウムなどが含まれており、感情をコントロールしたり、体調を整える働きがあります。 胚芽は最も大切な部分で、ビタミンＡ、Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６、Ｂ１２、ニコチン酸、パントテン酸、葉酸、ビタミンＥなどを含んでいます。血管の流れをよくし、脂肪やコレステロールの代謝を促進、「脂肪肝」や「肝硬変」などを予防し、老化を防ぎ、お肌もイキイキと保ちます。 その他、ガンマーオリザノール、イノシトール、フイチン酸なども含有しています。 さらに、玄米を28℃ぐらいの水につけて1〜2日おき、発芽させたお米を 『発芽玄米』と呼びますが、発芽することで酵素が活性化しアミノ酸が増加します。 特にアミノ酸の中でも「ギャバ」（GABA）が著しく増加し、高血圧を下げる、糖尿、痴呆の予防、改善などの効果が期待できます。 裂食べ方のコツ 【洗う】 まず玄米を洗います。あまりゴシゴシと力を入れずに、玄米をやさしくこすりあわせるようにして洗います。２〜３回水を取り替えて洗っておけば、玄米を炊く準備完了。 電気炊飯器で炊く說 驪洗った玄米を、塩（玄米３カップに対して小さじ３分の１くらい）を入れた1.2〜1.3倍の水に一晩浸けておきます。 麗炊飯器のスイッチを入れ、玄米が一度炊き上がりましたらそのまま１５分蒸らします。 黎しゃもじでかきまぜながら、玄米の半分（容量）の水を加えます。 力再度炊飯器のスイッチを入れ、玄米を炊き上げれば出来上がりです。 ※玄米炊き機能のついた炊飯器の場合は、もっと簡単です！ 裂塩を加える理由 玄米にはカリウムが多く含まれているため、普通に炊いてしまうと独特の苦みが少し出る場合があります。そこで塩を入れることにより、塩に含まれるナトリウムで玄米の中のカリウムが中和され、より美味しく炊き上がるのです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ↓ クリック ↓ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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４０歳以上の男性２人に１人は危険（※女性は５人に１人） 厚生労働省の調査で『メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)』が急増しているとの報告がありました。 普段の食生活の偏りや運動不足から内臓脂肪が蓄積して、生命に関わる重大な病気を引き起こす可能性がある人が増えているそうです。 說危険度チェック ひとつでも該当したら要注意 驪以前より太ってしまった(20代の頃より) 麗間食・夜食は必ずとってしまう 黎運動はしたくない 力ちょっとしたことで、イライラする 曆お酒を飲む機会が多い 歷仕事が不規則で忙しい 轢食べ物の好き嫌いが激しい 說数値的な目安 驪に該当し、２つ以上の項目に当てはまるとメタボリックシンドロームと診断されます。 驪ウエスト 男性８５cm以上・女性９０cm以上 麗コレステロール値 中性脂肪値１５０?/dℓ以上 または ＨＤＬコレステロール値４０?/dℓ未満 黎血圧値 最高血圧値１３０mmHg以上 または 最低血圧値８５mmHg以上 力血糖値 空腹時血糖値１１０?/dℓ以上 他人ごとではありませんよ。まず自分の体をチェックして、自分の食生活や運動を見直してください。 聾管理人ピーチとメロンより 各項目に該当する方、心配な方におすすめなのが、今話題の【杜仲茶】です。 １日１〜１．５リットルぐらいを目安に毎日飲み続けて下さい。 メタボリックシンドロームが解消されていきます。
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秋が近づいて来ました！！
秋といえば『食欲の秋』ですね。 そこで全国の有名な食材を取り揃えてみました。 【北海道のうまいものが集合】（カニあります。） いま大人気のきんきしゃぶしゃぶ！いよいよ予約受付開始です！ 呂北海道の旨いものづくし！【旨いもの探検隊】  【長崎県五島列島より海の幸】 日本一きれいな浜辺がある国立公園の島、長崎県五島列島より海の幸をお届けしております。 呂五島列島海鮮工房  【鹿児島肉の専門店「うんめぇ肉.jp」】 鹿児島県のおいしい黒豚や厳選した鹿児島の特産品 呂やっぱり美味しい鹿児島の黒豚  【九州焼酎ネット】 九州のおいしい焼酎を集めました。幻の焼酎も！秘蔵熟成 赤兎馬(せきとば) 呂九州焼酎ネット  九州各地の蔵元より集めた本格焼酎を正価販売  【新潟県のインターネットのお米屋さん】 米どころ新潟県のおいしいお米をお届けします。 呂米どころ新潟発！！ インターネットのお米屋さん  【辛子明太子のかねふく】 九州福岡県発祥のおいしい辛子明太子をお届けします。 呂明太子のかねふく  【長崎県壱岐のうまいもの】 おいしい海の幸 玄界灘島の幸のお試しセット1980円（送料込み）｜ 呂壱岐もの屋 
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